Relógio Polar FT7 - Lindoooo!!!!!!!!

Bom dia!!!

Olá Pessoal, hoje é um dia de alegria para milhares de Brasileirosss....

Não sou fanática , mas sou torcedora junto com a minha família, aliás tudo é motivo de festa aqui em casa, tenho que ficar ainda mais vigilante no meu peso, essa copa está sendo bem complicada, toda hora churrasco, docinhos, salgadinhos, ohhh meu Deus!!!!!!! está dificil. rsrsrs

Hoje vim para contar outra novidade, decidi abrir uma lojinha fitness, com produtos eletronicos direcionado a esportes e algumas roupinhas importadas para os treinos. Afinal eu trabalho com importação, então tenho facilidade em trazer esses produtos com preço bem mais accessível....

Eu tinha um brechó online, onde vendia roupas, sapatos, bolsas e acessórios, algumas peças que já não tinham mais interesse para mim, mas que estavam novas e bem cuidadas, vou também anunciar algumas coisinhas aqui, e quando for usada eu vou avisar.  É que sou um pouco consumista, até que agora já melhorei bastante esse meu lado.... Mas é que gosto de renovar e sempre achei bem bacana essa idéia de sustentabilidade....

Dia de Transformação!!!!! Adoreiiiiiii

Bom dia pessoal, ontem foi dia de transformação, dia de beleza.....rsrsrs , adoroooooo

Fiz a raiz do meu cabelo, deu uma cortada nas pontas e uma hidratada.......

Olha aí o resultado:

Adoro esse tom de loiro, clarissimo acizentado, platinado.

Uso a linha importada da Loreal, Majimeches......

Passo 1 e passo 2 da majimeches e depois minha cabelereira dá uma tonalizada com a cor 

12.1 da color perfect.

Dá esse resultado chique pessoal......chique no ultimo!!! rsrsrs

#majimeches #loreal #colorperfect

Depois sai para dar uma passeada com o maridão : 

Primeiro passamos no shopping Morumbi para fazer umas comprinhas e depois fomos jantar no Bar e Restaurante Jordão, lugar muito agradável, fica no bairro do tatuapé em São Paulo Capital.

Comemos um filé mignon Gratinado e para acompanhar um choppinho preto, afinal não sou de ferro né.....rssrs  ,, mais só um hein pessoal, só para matar a vontade......
#barjordão #choppbrahma

Lembrando que hoje é dia de treino pesado.....logo maisss

Como a academia não abre hoje eu vou fazer minha caminhada de 1 hora e algumas séries de exercícios para braços e pernas.....

Vamos lá pessoall!!! Força e ânimo sempre.......

Ganhei a Maratona da copa!!!!!

Boa noite!!

Olá Pessoal, fiquei um tempinho afastada da edição do blog, estou cheinha de novidadesss, e muito feliz com os resultados.
Ha 1 mês atrás comecei a participar da Maratona para copa da minha academia Contours, fiz avaliação fisica onde foram tiradas as medidas, indice de gordura, teste abdominal e peso. A Maratona teve duração de 1 mês, no ultimo dia 10/06 foi o dia da premiação, onde foi realizada uma nova avaliação fisica, nesse dia teve também uma aula de zumba junina , que foi maravilhosa...só diversãoooo....

Galera da Zumba:

A que está abraçada comigo no canto direito, vestida de caipirinha é minha professora de Zumba, Ana Rosário Medeiros Santana, aula show!!! e muito animada...

Genteeeee......o que vocês não sabem é que eu venci a maratona....nossaaaaaaa, eu nunca imaginava que ia ser a vencedora....treinei pesado, fiquei tão feliz...choreiiii de felicidade...e minhas treinadoras fizeram homenagem para mim, falando que sou um exemplo, relatando para todos tudo o que passei, que já estava com a cirurgia bariátrica agendada e desisti pois acreditei que eu era capaz sem precisar passar por um procedimento tão agressivo para minha saúde.

Homenagem da minha personal - Carla F. Hernandez:

"A maior satisfação de um professor de educação física é ver seu aluno emocionado e agradecer a você por ter conseguido conquistar um objetivo. Que emoção eu senti no abraço que a Rita me deu hj, chorando por ter vencido a Maratona. Edna Noda e Rosemeire Marinho, obrigada pela confiança em nosso trabalho e por nos divertir na maratona, vcs são show. Rita e Bete, parabens pelo primeiro e segundo lugar, vcs são muito especias e vão com certeza alcançar todos os objetivos. Até a próxima Maratona!!!!! — se sentindo maravilhosa"

Na esquerda, minha personal Juliana e a ultima da direita é minha personal Carla, e a do meio é minha colega Bete que ganhou em segundo lugar

São pessoas maravilhosas, que me incentivam e me receberam de braços abertos desde o primeiro dia de treino. Só tenho a agradecer a essa galera...

Hoje estou com 115,2K, estou devagarinho e sempre...

Estou treinando para valer, 4 dias de academia na semana e 1 hora de caminhada no final de semana, quando estou disposta faço a caminhada no sabado e no domingo.

Como já falei e vou voltar a falar, eu não me privo de absolutamente nada, como de tudo.....mas sempre em pequenas porções e com consciencia...

Percebi que toda vez que queria perder peso muito rápido e fazia uma dieta muito rigorosa , nunca dava certo, eu desistia sempre....

Já está tudo tão diferente na minha cabeça, a minha auto estima está a mil por hora...quero me cuidar cada vez mais e mais....estou me sentindo muito mais amada...

Hoje sei que primeiro temos que nos amar, para depois sermos amados...

Eu era tão triste e depressiva antes de comerçar a Reeducação alimentar e a Atividade fisica....HOje sou outra pessoa, a academia mudou minha vida...

Vale muito a pena pessoal...

Ver meus braços mudando, ganhando massa muscular e perdendo a flacidez, eliminando as celulites e flacidez das minhas pernas, entre tantas outras mudanças no meu corpo....quando me olho no espelho vejo que cada minuto de esforço valeu a pena e está valendo...

Antes eu sentia muitas dores nas costas, nos joelhos e na cabeça, hoje já não sinto mais nada...

Quando comecei a academia achei que tinha problema nos joelhos , de tanto que doiam, e eu vi que eles só precisavam ser fortalecidos. Hoje faço agachamento, pulo, corro e já não sinto as dores que sentia...

Só tenho a agradecer a Deus...

Não desistam pessoal, força, foco e fé sempre.

Agora vamos para as dicas, o que funcionou em mim pode funcionar em você também, não custa tentar, eu testei:

Um truque antes do treino, tomo um cházinho de hibisco....ele faz com que acelere meu metabolismo e a queima de gordura durante o treino fica muito mais intensificada.

Meu cházinho de hibisco fica muito bom, aprendi com minha nutri a deixa-lo aromatizado. Então fervo a agua , coloco o hibisco e depois que desligo coloco algumas fatias de laranja, cravo e canela. Deixo por alguns minutos e depois passo no coador, deixo na geladeira e tomo bem geladinho...

- Evite reaquecer o chá depois de pronto, para evitar que ele perca as propriedades. O chá pode ser consumido aquecido ou gelado, dependendo da temperatura ambiente e do gosto.

Principais dúvidas:

O chá é feito de quais substâncias?
O hibisco usado no chá é o hibiscus sabdariffa. Ele é diferente da flor ornamental hibisco rosa-sinensis, muito comum nos jardins. É originário da Ásia e da África, já sendo introduzido no Brasil como alimento funcional.

Quais são as características do chá de hibisco?
O hibiscus sabdariffa é definido como planta medicinal, possuindo propriedades antiespasmódicas, diuréticas, digestivas, também utilizado como laxante suave, corante, aromatizante e calmante. Atualmente, a planta vem sendo utilizada como coadjuvante no tratamento da obesidade e na modulação do equilíbrio orgânico.
Por ser rico em flavonoides, o chá como poderoso antioxidante, auxiliando no combate aos radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento.

Quais os benefícios do chá de hibisco?
- Age como antioxidante
- Reduz as taxas de lipídeos e glicose no sangue
- Ajuda a normalizar a pressão arterial e é diurético
- Ajuda nas constipações intestinais
- Retarda o envelhecimento da pele
- Diminui a formação de colesterol
- Ajuda a emagrecer

De que forma o chá auxilia no emagrecimento?
É termogênico, estimula a queima de gordura corporal. Essas bebidas são coadjuvantes no emagrecimento e podem ser utilizadas em conjunto. Para a eficácia no tratamento da redução de peso, é fundamental completar com mudanças na alimentação e praticar exercícios regularmente,Junto com o chá verde fazem uma dupla dinâmica para derreter as gordurinhas,

O chá de hibisco auxilia no combate ao inchaço? E também naquele inchaço do período menstrual?
Sim, ajuda a eliminar as toxinas do organismo, responsáveis pela retenção de líquidos, inclusive o inchaço do período menstrual (aumento dos hormônios)

Qual a maneira correta de fazer o chá?
Para um melhor aproveitamento do chá é indicado fazer a infusão e evitar a adição de açúcar. Caso não conseguir, coloque mel. O ideal é tomá-lo diariamente entre as principais refeições do dia, fazendo somente a quantia que irá beber no dia para que o chá não oxide e perca as propriedades medicinais.

O chá é comercializado em outras variações, como em pó ou em cápsula. Os benefícios são os mesmos?
Sim com algumas pequenas variações

E o chá de caixinha, que vem triturado? É recomendado?

Pode ser usado sim, mas o ideal sempre é in natura(não triturado).

Estou usando também um creminho para fortalecer os meus braços, passo também na barriga e nas coxas, ele é muito bom...

Nivea Q10 - creme firmador

Essa semana teve tantos acontecimentos, abertura da copa e dia dos namorados, o dia dos namorados eu e meu esposo comemoramos um dia antes, meu amor me levou para jantar em um restaurante japones, gosto muito de comidinhas japonesas, fico no salmão grelhado e nos sashimis...muito saudável e como sem culpa...hehe.... e falando de copa..... eu estou torcendo, não sou fanática, mas ficamos na torcida e é muito divertido, segue meu look da copa, fiz até uma maquiagem verde e amarela, usei a nova sombra da Mary Kay, adoroooo :

***Nossa, como estou me amando***

Dia dos Namorados - 11/06:

Hoje a postagem foi longa né, também estava cheia de coisas para contar, e é sempre bom poder dividir minha alegria com vocês e poder incentiva-los...

Vamos juntos pessoal , fazer a diferença , lutar , batalhar e conseguir alcançar nossos objetivos, o caminho é longo e de alguma forma tem que começar....

Desejo a todos uma ótima semana!!!!

Dica do dia:

Não espere amanhã para mudar, mude hoje, mude agora!!!!