Pense Positivo #ProjetoNatal

Boa tarde,

Olá pessoal, primeiro quero agradecer aos meus leitores e ao pessoal dos grupos que participo no facebook, agradeço pelo apoio e incentivo de todos.

Ainda continuo afastada das atividades físicas, como falei eu tive um mês de outubro bem complicado, minha imunidade baixinha devido a falta do meu baço, estava com pneumonia , tomei muitos antibióticos e agora estou me recuperando e com medo.

Na próxima semana pretendo voltar a academia, e pegar com força total.
Vai ser um pouquinho dificil pois o corpo acostuma sem as atividades e acaba relaxando, mas se Deus quiser vai dar tudo certo e prometo postar novamente toda minha rotina na academia e os resultados.

Meu objetivo até o natal é eliminar mais 10 kilos, eu sei que não será fácil, mais tentarei, o importante da vida é nunca desistir dos seus sonhos, força, foco e fé sempre....... #projetonatal #emagrecer10kilos

Vamos as dicas de comidinhas deliciosas e saudáveis:

RECEITAS LIGHTS #EuTestei

Boa noite pessoal!!!!

Fiquei um tempo sem postar, esse mês que passou foi bem corrido, minha cachorrinha Cookie passou por uma cirurgia de retirada das mamas e castração, ela tinha nódulos, tadinha, tive que dar uma atenção redobrada. Olha minha lindinha aí, tinha acabado de voltar da cirurgia :

Graças a Deus ela já se recuperou, mas terá que ficar sempre em observação, devido ao câncer.

Esses pequeninos são tão importantes, não é mesmo????

E eu também sofri muito o inverno todo devido ao tempo seco, falta de chuva aqui em São Paulo, fiquei muito resfriada e minha sinusite está complicada, agora mesmo estou em tratamento com antibióticos fortíssimos para me recuperar , então estou a 1 semana e meia afastada das atividades físicas, fazendo o possível para ficar longe de comidinhas que não são saudáveis, tentando focar na dieta para não ganhar peso.

Hoje trago algumas comidinhas que andei comendo por esses tempos, para ajudá-los com idéias para uma alimentação saudável.

Receitas Rápidas e Saudáveis #Eu Fiz

Boa noite!!!

Olá Pessoal, ando sumida, né ??? Pois é!!! Fiquei muito doentinha esse Mês que passou e no começo desse Mês estava me recuperando, tive traqueobronquite e sinusite, nossa , sofri esse inverno, eu acho que é pela minha falta de baço, tenho a imunidade mais baixa, fico mais exposta a todo dia de virus e bactérias... mas graças a Deus já estou me recuperando.

Fiquei 1 mês afastada da academia, foi complicado, acabei ganhando 3 kilos de graçaaaaa!!! Oh my god!!! ninguém merece... e agora tenho que me esforcçar mais e mais para eliminar esse peso e muitos outros....

Tomei bastante antibióticos e corticóides e esses remédios fazem com que retemos liquidos demais, e eu já tenho a retenção naturalmente , e esses remédios provocão ainda mais o meu quadro de retenção.

Essa semana minha bebezinha Cookie ( minha cachorrinha) ficou também caidinha, vai ter que operar , tirar o útero e as mamas, tadinha, estou cuidando dela , fico ainda mais ansiosa de vê-la doentinha e acabo tendo vontade de descontar nas comidinhas, estou tentando ser forte o máximo que posso, mas tenho que confessar que está dificil....  :(

Faz 2 semanas que retornei para a academia , mas agora com minha cachorrinha se recuperando acho que não vou poder treinar todos os dias até ela estar 100% recuperada.

Novidadesssss!!!!

A Mudança #antes e durante

Boa noite,

Olá pessoal, hoje quero postar meu antes e durante, minha primeira montagem, a diferença nascendo no meu rosto, nas marcas saudáveis de todo resultado obtido durante esse tempo de esforço e dedicação....

Nosso corpo, nosso templo sagrado......hoje sei que somos o que comemos.......e sei o quanto vale a pena a mudança, a disposição, os elogios, a auto estima......EU ME AMOOOOOOOO!!!!!!!!!!

                                                        Clique na foto para ampliá-la:

Quero agradecer ao apoio de todos os grupos que participo, é muito bom ver as fotos de vocês, as angustias, as palavras de perseverança, aprendemos uns com os outros, seja na alegria ou na tristeza, a união sempre faz a força. Por isso vamos continuar sempre com muita fé.....espero levar sempre o meu apoio e ânimo para todos vocês.

Vamos em frente pessoal!!!!!!!!!

Hoje vou postar mais alguns pratos, opções de alimentações saudáveis, costumo comer esses pratos no meu pós treino (jantar as 21h, prescrito por minha nutri) :

Suco detox do Bem #Eu testei!!!

Boa tarde!!

Olá pessoal, a copa passou e ficou alguns prejuízos pós copa, meu corpo me odiou essa época....

Mantive meu peso, mas em compensação não consegui eliminar nadinha.......

Jaquei muito, muito, muito.....

Fora a copa, ainda tivemos a época de festas juninas, comidinhas típicas, realmente não deu para resistir.

Para compensar treinei muito, por isso não engordei....mas agora vamos continuar focando, já curti, me diverti, agora chegaaaaa!!!!!!rsrsrsr

No final da semana passada comecei o acompanhamento com uma nutricionista esportiva, o meu cardápio ficou bem bacana e facil de seguir , vou compartilhar com vocês um pouco do meu novo cardápio e os resultados também....

Relógio Polar FT7 - Lindoooo!!!!!!!!

Bom dia!!!

Olá Pessoal, hoje é um dia de alegria para milhares de Brasileirosss....

Não sou fanática , mas sou torcedora junto com a minha família, aliás tudo é motivo de festa aqui em casa, tenho que ficar ainda mais vigilante no meu peso, essa copa está sendo bem complicada, toda hora churrasco, docinhos, salgadinhos, ohhh meu Deus!!!!!!! está dificil. rsrsrs

Hoje vim para contar outra novidade, decidi abrir uma lojinha fitness, com produtos eletronicos direcionado a esportes e algumas roupinhas importadas para os treinos. Afinal eu trabalho com importação, então tenho facilidade em trazer esses produtos com preço bem mais accessível....

Eu tinha um brechó online, onde vendia roupas, sapatos, bolsas e acessórios, algumas peças que já não tinham mais interesse para mim, mas que estavam novas e bem cuidadas, vou também anunciar algumas coisinhas aqui, e quando for usada eu vou avisar.  É que sou um pouco consumista, até que agora já melhorei bastante esse meu lado.... Mas é que gosto de renovar e sempre achei bem bacana essa idéia de sustentabilidade....

Dia de Transformação!!!!! Adoreiiiiiii

Bom dia pessoal, ontem foi dia de transformação, dia de beleza.....rsrsrs , adoroooooo

Fiz a raiz do meu cabelo, deu uma cortada nas pontas e uma hidratada.......

Olha aí o resultado:

Adoro esse tom de loiro, clarissimo acizentado, platinado.

Uso a linha importada da Loreal, Majimeches......

Passo 1 e passo 2 da majimeches e depois minha cabelereira dá uma tonalizada com a cor 

12.1 da color perfect.

Dá esse resultado chique pessoal......chique no ultimo!!! rsrsrs

#majimeches #loreal #colorperfect

Depois sai para dar uma passeada com o maridão : 

Primeiro passamos no shopping Morumbi para fazer umas comprinhas e depois fomos jantar no Bar e Restaurante Jordão, lugar muito agradável, fica no bairro do tatuapé em São Paulo Capital.

Comemos um filé mignon Gratinado e para acompanhar um choppinho preto, afinal não sou de ferro né.....rssrs  ,, mais só um hein pessoal, só para matar a vontade......
#barjordão #choppbrahma

Lembrando que hoje é dia de treino pesado.....logo maisss

Como a academia não abre hoje eu vou fazer minha caminhada de 1 hora e algumas séries de exercícios para braços e pernas.....

Vamos lá pessoall!!! Força e ânimo sempre.......

Ganhei a Maratona da copa!!!!!

Boa noite!!

Olá Pessoal, fiquei um tempinho afastada da edição do blog, estou cheinha de novidadesss, e muito feliz com os resultados.
Ha 1 mês atrás comecei a participar da Maratona para copa da minha academia Contours, fiz avaliação fisica onde foram tiradas as medidas, indice de gordura, teste abdominal e peso. A Maratona teve duração de 1 mês, no ultimo dia 10/06 foi o dia da premiação, onde foi realizada uma nova avaliação fisica, nesse dia teve também uma aula de zumba junina , que foi maravilhosa...só diversãoooo....

Galera da Zumba:

A que está abraçada comigo no canto direito, vestida de caipirinha é minha professora de Zumba, Ana Rosário Medeiros Santana, aula show!!! e muito animada...

Genteeeee......o que vocês não sabem é que eu venci a maratona....nossaaaaaaa, eu nunca imaginava que ia ser a vencedora....treinei pesado, fiquei tão feliz...choreiiii de felicidade...e minhas treinadoras fizeram homenagem para mim, falando que sou um exemplo, relatando para todos tudo o que passei, que já estava com a cirurgia bariátrica agendada e desisti pois acreditei que eu era capaz sem precisar passar por um procedimento tão agressivo para minha saúde.

Homenagem da minha personal - Carla F. Hernandez:

"A maior satisfação de um professor de educação física é ver seu aluno emocionado e agradecer a você por ter conseguido conquistar um objetivo. Que emoção eu senti no abraço que a Rita me deu hj, chorando por ter vencido a Maratona. Edna Noda e Rosemeire Marinho, obrigada pela confiança em nosso trabalho e por nos divertir na maratona, vcs são show. Rita e Bete, parabens pelo primeiro e segundo lugar, vcs são muito especias e vão com certeza alcançar todos os objetivos. Até a próxima Maratona!!!!! — se sentindo maravilhosa"

Na esquerda, minha personal Juliana e a ultima da direita é minha personal Carla, e a do meio é minha colega Bete que ganhou em segundo lugar

São pessoas maravilhosas, que me incentivam e me receberam de braços abertos desde o primeiro dia de treino. Só tenho a agradecer a essa galera...

Hoje estou com 115,2K, estou devagarinho e sempre...

Estou treinando para valer, 4 dias de academia na semana e 1 hora de caminhada no final de semana, quando estou disposta faço a caminhada no sabado e no domingo.

Como já falei e vou voltar a falar, eu não me privo de absolutamente nada, como de tudo.....mas sempre em pequenas porções e com consciencia...

Percebi que toda vez que queria perder peso muito rápido e fazia uma dieta muito rigorosa , nunca dava certo, eu desistia sempre....

Já está tudo tão diferente na minha cabeça, a minha auto estima está a mil por hora...quero me cuidar cada vez mais e mais....estou me sentindo muito mais amada...

Hoje sei que primeiro temos que nos amar, para depois sermos amados...

Eu era tão triste e depressiva antes de comerçar a Reeducação alimentar e a Atividade fisica....HOje sou outra pessoa, a academia mudou minha vida...

Vale muito a pena pessoal...

Ver meus braços mudando, ganhando massa muscular e perdendo a flacidez, eliminando as celulites e flacidez das minhas pernas, entre tantas outras mudanças no meu corpo....quando me olho no espelho vejo que cada minuto de esforço valeu a pena e está valendo...

Antes eu sentia muitas dores nas costas, nos joelhos e na cabeça, hoje já não sinto mais nada...

Quando comecei a academia achei que tinha problema nos joelhos , de tanto que doiam, e eu vi que eles só precisavam ser fortalecidos. Hoje faço agachamento, pulo, corro e já não sinto as dores que sentia...

Só tenho a agradecer a Deus...

Não desistam pessoal, força, foco e fé sempre.

Agora vamos para as dicas, o que funcionou em mim pode funcionar em você também, não custa tentar, eu testei:

Um truque antes do treino, tomo um cházinho de hibisco....ele faz com que acelere meu metabolismo e a queima de gordura durante o treino fica muito mais intensificada.

Meu cházinho de hibisco fica muito bom, aprendi com minha nutri a deixa-lo aromatizado. Então fervo a agua , coloco o hibisco e depois que desligo coloco algumas fatias de laranja, cravo e canela. Deixo por alguns minutos e depois passo no coador, deixo na geladeira e tomo bem geladinho...

- Evite reaquecer o chá depois de pronto, para evitar que ele perca as propriedades. O chá pode ser consumido aquecido ou gelado, dependendo da temperatura ambiente e do gosto.

Principais dúvidas:

O chá é feito de quais substâncias?
O hibisco usado no chá é o hibiscus sabdariffa. Ele é diferente da flor ornamental hibisco rosa-sinensis, muito comum nos jardins. É originário da Ásia e da África, já sendo introduzido no Brasil como alimento funcional.

Quais são as características do chá de hibisco?
O hibiscus sabdariffa é definido como planta medicinal, possuindo propriedades antiespasmódicas, diuréticas, digestivas, também utilizado como laxante suave, corante, aromatizante e calmante. Atualmente, a planta vem sendo utilizada como coadjuvante no tratamento da obesidade e na modulação do equilíbrio orgânico.
Por ser rico em flavonoides, o chá como poderoso antioxidante, auxiliando no combate aos radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento.

Quais os benefícios do chá de hibisco?
- Age como antioxidante
- Reduz as taxas de lipídeos e glicose no sangue
- Ajuda a normalizar a pressão arterial e é diurético
- Ajuda nas constipações intestinais
- Retarda o envelhecimento da pele
- Diminui a formação de colesterol
- Ajuda a emagrecer

De que forma o chá auxilia no emagrecimento?
É termogênico, estimula a queima de gordura corporal. Essas bebidas são coadjuvantes no emagrecimento e podem ser utilizadas em conjunto. Para a eficácia no tratamento da redução de peso, é fundamental completar com mudanças na alimentação e praticar exercícios regularmente,Junto com o chá verde fazem uma dupla dinâmica para derreter as gordurinhas,

O chá de hibisco auxilia no combate ao inchaço? E também naquele inchaço do período menstrual?
Sim, ajuda a eliminar as toxinas do organismo, responsáveis pela retenção de líquidos, inclusive o inchaço do período menstrual (aumento dos hormônios)

Qual a maneira correta de fazer o chá?
Para um melhor aproveitamento do chá é indicado fazer a infusão e evitar a adição de açúcar. Caso não conseguir, coloque mel. O ideal é tomá-lo diariamente entre as principais refeições do dia, fazendo somente a quantia que irá beber no dia para que o chá não oxide e perca as propriedades medicinais.

O chá é comercializado em outras variações, como em pó ou em cápsula. Os benefícios são os mesmos?
Sim com algumas pequenas variações

E o chá de caixinha, que vem triturado? É recomendado?

Pode ser usado sim, mas o ideal sempre é in natura(não triturado).

Estou usando também um creminho para fortalecer os meus braços, passo também na barriga e nas coxas, ele é muito bom...

Nivea Q10 - creme firmador

Essa semana teve tantos acontecimentos, abertura da copa e dia dos namorados, o dia dos namorados eu e meu esposo comemoramos um dia antes, meu amor me levou para jantar em um restaurante japones, gosto muito de comidinhas japonesas, fico no salmão grelhado e nos sashimis...muito saudável e como sem culpa...hehe.... e falando de copa..... eu estou torcendo, não sou fanática, mas ficamos na torcida e é muito divertido, segue meu look da copa, fiz até uma maquiagem verde e amarela, usei a nova sombra da Mary Kay, adoroooo :

***Nossa, como estou me amando***

Dia dos Namorados - 11/06:

Hoje a postagem foi longa né, também estava cheia de coisas para contar, e é sempre bom poder dividir minha alegria com vocês e poder incentiva-los...

Vamos juntos pessoal , fazer a diferença , lutar , batalhar e conseguir alcançar nossos objetivos, o caminho é longo e de alguma forma tem que começar....

Desejo a todos uma ótima semana!!!!

Dica do dia:

Não espere amanhã para mudar, mude hoje, mude agora!!!!

A forma correta de se pesar....

Boa noite!!

Olá Pessoal, começamos mais uma semana graças a Deus, com muitos objetivos, sonhos e desejos....

No sábado fui almoçar no Giraffas, gosto de comer lá pois podemos montar o nosso prato do jeito que queremos , temos como optar por comidinhas saudáveis........

Podemos comer fora de casa, mais o importante é sempre ter foco, saber o que comer, saber o que escolher, não esqueçam, somos aquilo que comemos, e cada dia que passa tenho mais certeza disso...

Meu pratinho do Giraffas:

Estava com vontade de purê de batatas, então substitui o arroz pelo purê.

Brócolis

Legumes

salada de alface com tomate

Coxão grill - coxa com sobrecoxa de frango desossado.

Estava tudo muito gostoso....

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Seguem mais algumas refeições que fiz nesses ultimos dias :

Arroz integral Raris

Berinjela refogada com azeite e alho

Filé de frango a milanesa ( estava com vontade, deixei bem sequinho)

Arroz integral Raris

Moranga refogada com azeite , alho e cebola

Filé de frango grelhado (dessa forma é bem menos calórico e mais saudável)

Saladinhas não podem faltar, a primeira é de pepino com tomate e cebola e a segunda de legumes:

 

Já perceberam que como bastante frango né.....sim......além de gostar bastante, frango é uma ótima fonte de proteínas e tem baixa caloria, faz a digestão com mais facilidade, diferente da carne vermelha que demora muito mais para ser digerida por nosso organismo.

“O excesso  de consumo de carnes, principalmente da carne vermelha, pode contribuir para o aumento do colesterol e possíveis problemas cardíacos devido ao elevado teor de gordura saturada”. Já a falta do alimento pode causar visíveis danos à saúde, “como a perda de massa magra, enfraquecimentos de unhas, e cabelo, má regeneração dos tecidos, entre outros”

“As carnes brancas são melhores devido a redução significativa de gordura na sua fibra muscular quando comparada à carne vermelha."

Mas tudo sem exageros....

Esse inverno é muito complicado, aumenta o desejo de comer, aumenta o desejo por doces.....chocolates.....não sei vocês, mas eu fico doida para comer algumas guloseimas nesse inverno..

Não me proibo de absolutamente nada,,,,massssssssss..........tudo de pouquinho.....só para experimentar...

Se temos um objetivo não podemos Jacar hein pessoal........não precisa passar vontade, mas não pode comer grandes porções....

O bacana de experimentar quanto se tem vontade é que fica muito mais dificil jacar....

Tem limites, se em um dia você experimentou já um docinho,,,, esqueça de experimentar outrossss....só um......por favor!!!

Hoje comecei a semana com academia, fiz bike e circuito, pretendo treinar até quinta.....e depois se estiver disposta, também no sábado pela manhã.

Bom pessoal , espero que tenham gostado da postagem de hoje....

Desejo a todos uma ótima semana, sempre com muita força , foco e fé que tudo vai dar certo.....

Dica do dia:

Qual é a melhor hora do dia para se pesar?

Na maioria das pessoas, o intestino está habituado a funcionar melhor logo no início da manhã, quando o organismo retoma as suas atividades após o sono. Ao acordar, eliminamos a urina produzida ao longo da noite e as fezes. Logo, esse é um bom momento para se pesar, pois nosso corpo estará “limpo” e “pronto” para mais um dia, refletindo nosso peso mais confiável, sem a interferência do que foi ingerido no dia anterior”.

Um outro horário alternativo, que também pode ser fixado como o da pesagem, é o momento do banho da noite, após chegar do trabalho. Nesse horário, as refeições já foram digeridas e, muitas vezes, o intestino já realizou o seu trabalho.

Mas se esses são os horários indicados, é preciso saber também em quais momento se pesar é impensável.  “O maior erro é realizar as pesagens em diversos momentos do dia. Lembre-se de nunca se pesar após uma refeição, pois mesmo que o pequeno aumento de peso seja por causa da refeição, isso pode frustrar a pessoa e deixá-la com receio de alimentar-se adequadamente. Certamente é esperado que ao alimentar-se com 400 g + 1 copo de suco de 250 ml, seu peso suba 650 g imediatamente após sua ingestão. Portanto, não se assuste”.

Concluindo, devemos nos pesar sempre no mesmo horário...

Chá Vermelho...#Eu testei

Boa noite,

Olá pessoal, hoje estou com novidades, não sei se vão encarar como boa ou ruim.....mas vamos lá.....

Minha ultima consulta antes da data da cirurgia bariátrica foi no dia 22/04, nessa terça feira.

Estava muito indecisa e pensativa.....

Já tive problemas sérios de saúde há 2 anos atrás.
Resumindo, tive um aneurisma que se rompeu quando eu estava de 9 meses de gestação, foi uma cirugia de emergencia e com isso tiveram que retirar meu baço, e acabei perdendo minha filha...Foram momentos dificeis, fiquei em coma na uti por dias.... Então hoje tenho muito medo de passar por isso novamente.....só quem ficou em um hospital com problemas de saúde , sabe como é.....

Como vocês sabem comecei minha R.A no dia 10/03, estava com 127 kilos.....

Hoje estou com 119,4 k, muito felizzzzzzzzz.........rsrsrsr

Cheguei na consulta com meu cirurgião e falei da perda de peso, dos problemas que tive anterior, e ele falou que eu corro muito mais risco do que uma pessoa que nunca passou por cirurgia anterior, corro o risco da minha cirurgia ser aberta e também de infecção hospitalar devido a falta do baço, pois o baço é o grande responsável no combate de doenças.....infecções, bactérias, vírus.....

Então pedi mais 1 mês para meu médico, minha cirurgia seria agora no dia 28/04, mas desisti por enquanto....Vou me dar mais uma chance.....
Falei que vou continuar minha R.A e A.F.....

Atividade física pessoal é essencial.....não importa como , mais mexa-se.....

Conclusão, estou determinada, e coloquei uma meta para mim....perder 5k por mês....se perder mais, maravilha....será ainda melhor....

Essa semana que já estou melhor de uma infecção , que me fez parar os treinos por 2 semanas, já retornei para minha academia e estou treinando pesado.....

Muito bacana, que na academia estão realizando uma maratona para a copa,  onde tiraram nossas medidas e peso , e até o dia 31/05 quem perder mais medidas e peso ganhará prêmios.....estou participandoooo.....uhulllllll..........fiquei super animada.....

Estou treinando 1 hora e 30 minutos por dia.....segunda, terça, quarta e quinta....só não treino na sexta pois faço aula de canto nesse dia.....

Quando estiver disposta pretendo treinar no sábado pela manhã também......

Bom pessoal estou muito determinada, espero que tudo isso incentive muitos de vocês a buscar também uma vida saudável.....vale muito a pena,,,,,,deixa nossa auto estima lá em cima......

Hoje vou postar minha dietinha do almoço e jantar:

2 colheres de arroz integral Raris
Cenoura
Couve flor
Brócolis
Strogonoff de carne com champignon e creme de leite nestle light

 Salada de alface com rúcula , tomates e cebola.

Essa semana experimentei um chá delicioso, eu testei e aproveiiii:

Chá Vermelho com Amora Fell Good

Eu amei, e além de tudo é super diurético...de verdade gente.....e é zero açucar....

Como eu tenho problemas com retenção de líquidos para mim foi ótimo....

Separei até uma matéria falando dos benefícios do chá vermelho:

Chá vermelho emagrece e tem outros benefícios:

 Conhecido como Puh-erh, ele é extraído da planta Camellia sinensis (a mesma planta de onde se extrai o chá verde e o branco) e é muito consumido na China – talvez seja o chá mais consumido por lá. Diferente do chá verde, extraído da mesma planta, o chá vermelho tem um gosto forte, mas que não amarga. Um fato curioso sobre ele é que seu percurso de maturação dura mais de 60 anos! Suas folhas são comprimidas e guardadas em barris, em condições especiais, durante esse período de tempo. A partir daí, ele vai ganhando cor de terra avermelhada e seu sabor terroso.

Mas o que poucos sabem sobre o chá vermelho são os seus benefícios, principalmente aqueles que ajudam quem procura emagrecer.

Propriedades e benefícios:

Acredita-se que o chá é capaz de emagrecer até dois quilos por semana, já que acelera o metabolismo – o que, consequentemente faz com que se queime mais calorias. Mas para esses casos mais “radicais”, é recomendado 4 xícaras do chá vermelho por dia.
Diminui o inchaço, pois evita a incômoda retenção de líquidos.
Contém polifenóis e flavonoides, que são antioxidantes e auxiliam na proteção das células do corpo contra os radicais livres.
Diminuem os riscos de doenças cardiovasculares, do sistema nervoso e alguns tipos de câncer.
Retardam o temido envelhecimento, evitando que sinais de idade surjam muito “cedo”.
Chá vermelho pode causar insônia
Ele é repleto de propriedades, mas cuidado com a hora de tomá-lo, pois seu consumo muito tarde, pode afetar seu sono!

Atuam na redução dos níveis de colesterol e tiglicérides.
É uma rica fonte de vitaminas C, K, B1 e B2.
Diminui a fome, pois promove uma sensação de saciedade após seu consumo.
Facilita a digestão.
Ainda não é totalmente comprovado, mas o chá vermelho é antidepressivo. Ele dá uma sensação de bem-estar e com o tempo, apresenta uma melhora discreta nos sintomas da depressão.

Cuidados com o consumo do chá vermelho

Apesar de seus vários benefícios e propriedades, o chá vermelho é um chá como qualquer outro e deve-se estar em alerta sobre as recomendações de seu consumo. Por exemplo, ele não deve ser consumido em excesso, pois pode causar problemas como a ansiedade, a insônia e cálculos renais. Também pode acabar intensificando os sintomas da TPM. Seu consumo durante a noite deve ser evitado por causa do seu alto teor de cafeína, que pode tirar o sono. Suas contraindicações são para pessoas com gastrite, arritmia cardíaca e para as gestantes.

Fonte: Chá Beneficios

Dica do dia:

Faça uma blogueira feliz, curtam meu espaço e comentem.....agradeço a todos....

Faça o melhor que puder!!! sempre.....

Boa noite!!!

Olá pessoal, faz um tempinho que não posto no blog, minha vidinha anda corrida demais.

Continuo com a R.A,  alimentação saudavel sempre e muita academia.

Essa ultima semana que passou não eliminei muito peso pois estou dodói....

Estou com uma infecção por bactéria, fiz todos os exames mas não se sabe onde está , isso já me persegue a mais de uma semana, estou tomando antibióticos, antiinflamatório, mas não estou podendo treinar, pois o treino abaixa a imunidade, e isso é ruim, pois o treino acelera muito a eliminação do peso.... Mas o importante é que estou me recuperando, graças a Deus, estou um pouquinho melhor, depois de 2 dias com o intestino solto.....

Desde a ultima vez que postei consegui eliminar mais 2kilos. Vai ficando cada vez mais dificil, mas o importante é nunca desistir.

Hoje estou com 120kilos...iniciei minha R.A com 127k.

7k já se foram em 1 mês e 4 dias,  e não quero encontra-los nunca mais.

A minha cirurgia bariátrica está agendada para dia 28/04, mas só vou poder realiza-la se eu estiver com a saúde perfeita.

Ando muito indecisa, não sei se desisto da cirurgia e continuo somente com a R.A e E.F, estou muito determinada e sei que é possível.  Estou com muito medo,  vou decidir na minha ultima consulta com o meu cirurgião no dia 22/04, onde vou passar inclusive com a nutri, que vai me passar toda a dieta pós cirurgia.

Tenho feito muitas orações e pedido muito a Deus para que me dê forças para decidir o melhor para mim.

Nos finais de semana como um pedacinho de doce, continuo o mesmo ritmo, comendo algumas coisinhas que não como na semana , mas nada de abuso. Quero melhorar logo para poder continuar os treinos, pois somente com os treinos que os resultados são completamente satisfatórios.

Pessoal, continuo torcendo e orando por todos.....

Desejo a todos uma semana abençoada.....vamos lá pessoal, não desanimem, fé, foco e muita força de vontade sempre.....

Seja Feliz!!!!!!!!

Boa noite!!!

Olá Pessoal, terminando a semana, e feliz com os resultadosssssss.....

Ver a R.A (reeducação alimentar) fazendo efeito é maravilhoso.......

Eliminei 5 kilos em 10 dias de R.A, e academia.....

Hoje estou com 122k, iniciei a minha R.A com 127k.

Final de semana é só alegria, vou matar a vontade de algumas coisas que não como durante a semana.

Vou postar minha dieta de quinta e sexta.

Café da manhã , sigo sempre a mesma coisa.

Lanche da tarde, tem várias opções, continuam as mesmas e o lanche da noite também.

Almoços e jantares:

Quinta-feira:

2 colheres de arroz integral raris
couve refogada
saladinha de jiló
batata doce ( não aguentei comer)
carne moída com vagem

Sexta- feira:

Macarrão integral com atum & champignon
Carne de panela
Jiló refogado

Um pouquinho de mim :

Tenho uma grande paixão na minha vida......

A música.....sou cantora......amo cantar........

Tenho uma banda com a minha irmã, MAGIC DANCE.

Na música encontro conforto para esse momento que estou passando, estou me apegando cada vez mais em outros afazeres, pois antes de tomar a decisão da cirurgia bariátrica , a minha unica diversão era a comida........

Onde vamos comer ?

O que vamos comer ?

Graças a Deus estou conseguindo vencer esse vício um pouquinho a cada dia.....

A vontade de mudar é muito grande......e estou feliz em poder compartilhar um pouquinho da minha vida com todos vocês......

Desejo a todos um final de semana repleto de alegria, com muitos sorrisos, aproveitem para comer algo que estejam com vontade, mas sem exageros........

Deus abençoe todos vocês que nesse momento estão em cirurgia e a todos que estão em recuperação.

Peço também a Deus que guiem a todos que estão nessa batalha, para que não desanimem e continuem firmes e fortes....