Boa noite!!!
Olá Pessoal, essa semana comecei minha R.A (reeducação alimentar).
Comecei com 127 kilos.
Dois dias de novos hábitos e estou me sentindo bem melhor.
Nesse ultimo feriado de carnaval enfiei o pé na jaca literalmente, consegui engordar 1 kilo, e meu médico foi bem síncero comigo, falou que se eu engordasse 1 grama, ele não me operava......rsrsrs
Quando subi na balança no final de semana senti um mini ataque cardíaco......kkkkkkkk.....
Pensei.... Ohhh!!! Meus Deus quem irá me defender.....
Foi isso mesmo o que aconteceu, coloquei na minha cabeça gorda....que tudo ia mudar....
Ontem fui ao supermercado e comprei só coisas saudáveis.......Cortei doces, refrigerantes, gordurassss....tô fora...... a minha senha do convênio de liberação da cirurgia chega a qualquer momento e eu quero estar bem para cirurgia e já acostumada com a R.A.
Meu café da manhã:
1 fatia de pão integral , com farinha 100% integral.
Fiquem de olho pois tem pão integral feito com farinha branca, a maioria deles.
1 fatia de peito de peru
Com um pouco de creme de ricota light polenghi
1 xícara de café preto com adoçante
Olhem meu almoço e o jantar :
Estava ótimo, vou descrever:
3 colheres de arroz integral com grãos, eu amo esse arroz é ótimo:
1 Filé de frango assado no forno sem gordura
1 colher de abobrinha refogada com um fio de azeite e alho.
1 ovo cozido sem a gema ( pois a clara é proteina , a gema tem gordura)
1 copo 250ml àgua de coco.
Lanche da tarde:
1 Fruta , 2 castanhas do pará, 2 castanhas de caju.
Lanche da noite :
1 iogurte - gostei do grego zero da nestle.
4 castanhas - macadamia ( adoro)
2 bolachas agua e sal com creme de ricota light.
Vou mudar algumas coisas em meu cardápio diariamente.
E estou me sentindo muito bem.
Esse final de semana que passou no domingo dia 09/03, foi meu aniversário.
Passei com toda minha família em um lugar que adoro, O velhão...restaurante as véias.....
Fica na Serra da Cantareira.....gente é simplesmente divino.... Tem vários ambientes....
Lá tem todos os tipos de comidinhas, até para quem não quer deixar a dieta de lado.....
Saladas , legumes de todos os tipos....
o buffet deles é incrivel, comidas e comidas e comidas.... fora uma mesa só de massas...
Mas fiquei mas nas saladas , legumes e grelhados......
É um lugar muito agradável, eu me sinto em casa.....
Aos domingos tem música italiana, e outro ambiente com rock and roll antigo....
http://www.velhao.com.br/
Enfim, ganhei muitos presentinhos , gostei de todoss......
Amanhã vou postar meus presentinhos e vou comentar sobre eles......
Dica do dia:
No pain , no Gain.
Sem esforços não se tem resultados......
Ame-se , cuide-se....
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